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2022年10月27日 02:10:21

如何罚站女生最累(怎样罚站女生最有效)

可以穿着高跟鞋罚站，那样肯定很不舒服。

如何罚站女生最累(怎样罚站女生最有效)

穿薄底超高细高跟，并且买小一个码数，腿中间夹纸片罚站这样效果很不错的SM里面也经常有而且有瘦腿效果。

穿10厘米的高跟鞋，双脚并拢，不靠墙，不许动，中途不休息的站上十几个小时。

怎样罚站女生最累笔直站立5分钟，等于散步30分钟，还能明显瘦身走路是一种最低强度的有氧锻炼，它有时间限制，必须在40分钟左右才有效果而保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛感，就能达到健身的目的如果吃完饭。

如何罚站女生最累(怎样罚站女生最有效)

鸠骨池虞
发布于 2022-10-28 01:24:13 回复该评论
可以穿着高跟鞋罚站，那样肯定很不舒服。穿薄底超高细高跟，并且买小一个码数，腿中间夹纸片罚站这样效果很不错的SM里面也经常有而且有瘦腿效果。穿10厘米的高跟鞋，双脚并拢，不靠墙，不许动，中途不休息的站上十

冬马芩酌
发布于 2022-10-27 21:12:34 回复该评论
可以穿着高跟鞋罚站，那样肯定很不舒服。穿薄底超高细高跟，并且买小一个码数，腿中间夹纸片罚站这样效果很不错的SM里面也经常有而且有瘦腿效果。穿10厘米的高跟鞋，双脚并拢，不靠

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