1、730735喝2杯500毫升的水 735935蹲马步要求靠墙蹲两只脚上各一个沙袋手也一样头上放一本书，一样东西掉下来就蛙跳10下9351130在家里折返跳100圈要求双脚绑紧双手反绑时间到没做完晚一分钟加。
2、蹲马步坚持一首歌至两首歌左右 青蛙趴先用手肘撑地跪在地上，然后小腿与大腿垂直，慢慢把膝盖朝左右打开，小腿与大腿保持垂直，一般韧带好的直接下去。
3、当你在体育测试中不及格时，老师会罚你跑十几圈田径场，当你跟老师顶嘴时，老师会命令你去跑上几圈跑圈是个能锻炼身体，但是如果女性正处于生理期，这个的体罚就有点不太人道了 3蹲马步 在小学，最常规的体罚应该是。
4、蹲马步时需要紧绷腿部肌肉，从而燃烧腿部脂肪，消耗能量，坚持一定时间可以使腿部变得更结实，达到瘦腿效果扎马步能瘦腿吗 扎马步最累的惩罚 扎马步能瘦腿吗 扎马步最累的惩罚 扎马步能瘦腿吗 二瘦腿有什么方法 1做高抬腿。
5、蹲马步的时候拿几本书吧，亦或者让其双手抱头举手投降都行 但惩罚不是目的目的是为了让学生反思，堵不如疏，建议心平气和的沟通但要是遇到那种抽烟的打群架的那种就罚吧。
6、罚跪，罚蹲起，罚立正站。
7、蹲马步累1罚站受力面积小，而蹲马步受力面积大，所以蹲马步累可前往咨询2罚站需要的力气小，全身受力面积小，而蹲马步需要的力气大，腿部承受的力量大，所以蹲马步累可前往咨询了解。
8、当兵里边蹲马步惩罚方式是，双脚踩在立着的砖头上，半蹲，双手平伸与身体保持90°角，目光向前，身体左右对称浑身端正我当过兵 部队里这是最难受的。
9、还有罚站打手心蛙跳等等体罚的定义是罚跑罚跪罚蹲罚面壁罚体力劳动用东西故意砸学生等是直接体罚罚抄写威胁呵斥讽刺挖苦辱骂刁难等心理攻击是变相体罚体罚在中国由古至今，在教育历史中的“。
10、差一分蹲一个小时，差两分连续两天蹲两个小时，差三分连续三天蹲三个小时，以此类推不及格就一直蹲到下次及格为止。
11、还是挺不错的，既惩罚了学生，并且还让学生锻炼了身体 这种惩罚方式，还是可以多多采用的，让学生懂得知错能改，下次不再犯错的。
12、而这个事件在网络上也引起了很多网友的激烈讨论很多网友认为这名家长的所作所为是十分正确的，孩子犯了错就要接受惩罚，这样才能够让孩子认识到自己的错误而也有网友认为蹲马步更像是体罚孩子，这样的行为是不可取的家。
13、老师让学生蹲马步算体罚体罚，指对未成年人身体进行错误的责罚，特别是造成身体上的疼痛，具体可以表现为打手心罚站罚跪等根据相关规定，教师有下列情形之一的，由所在学校其他教育机构或者教育行政部门给予行政处分或者。
14、怕老师罚蹲马步的原因是因为人的肌肉群在长时间内保持同一状态，会很快产生疲劳感，蹲马步时重心移至大腿腰部且全身互相牵拉尤其是肌肉肌腱，所以感觉较累。
15、从惩罚形式上是可以的但不能就这样单一的来看问题，在教育的时候不进要注意惩罚的方式，更重要的是惩罚孩子时的语言表情态度，这都是对他更有力的引导可以严厉但不能有伤人的话，可以心软但不能表现，要让双方都冷静。
16、有一次，我和几个同学没有完成作业，老师一怒之下，就让我们蹲马步，刚开始的时候，还觉得可以，过了几分钟，我就有一点坚持不住了，手有点酸，双腿有一点颤抖，汗流浃背，我的那几个同学也狼狈不堪，同学都看着我们。
17、蹲马步，坚持时间长了肯定累任何运动，不论是动态的还是“静止”的，只要坚持到了极限，都很累的，而且还是汗流浃背，比如平板支撑，当你姿势到位坚持到全身发抖时，几乎全身都是汗衣服都能拧出水来，这项运动特别减。