1、记得之前看到过,其实真气什么的,就是人们的血液,血液在血管中流动,就会形成血压,而通过锻炼,可以让自身的气血更加旺盛,在学习一些合理的运用方法,就可以把这部分压力从手掌或者其他的地方聚集起来,并且打出去,打出去;如认真操作,一个星期左右就可完成第一步的功候 3 反应练功到三至五天,感到心窝部沉重,再往后,每呼气时,感觉到有一股热流注入心窝部,这是真气集中的表现有了真气的集中,就给第二步功打下了基础 4 效果开始几天由于;真气要怎么练通过入静,呼吸,意念,来练习 这是真气练习的基础,也是核心内容睡觉时能练么睡觉之前练习最好,如果是失眠的人群,可以在床上练习,然后慢慢睡去,是最好的入眠法练习在饭前后,一个小时的时间。