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包含个人魔鬼式训练方法一周见效的词条

朋友,想要减肥得需要很强的意志力哦,下面一些魔鬼式训练方法您可以参考一下1 原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟2上楼梯 每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可。

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